English-Speaking Dietitian in Budapest’s 13th District
Consultation hours:
Monday: 07:00–15:00
Wednesday: 07:00–15:00
Friday: 07:00–15:00
The aim of the dietetic consultation is to find evidence-based, sustainable solutions that are tailored to your individual health needs, lifestyle and eating habits.
Nem kell minden új étrendi trendet követnie, és nem kell elvesznie az egymásnak ellentmondó táplálkozási tanácsok között.
A Visegrádi40 dietetikai magánrendelésén abban segítünk, hogy az Ön egészségi állapotához, céljaihoz és mindennapi életéhez illeszkedő, hosszú távon is fenntartható táplálkozási megoldást találjunk.
A dietetikai tanácsadás nem tiltólistákról és szélsőséges diétákról szól. Célja, hogy érthető, szakmailag megalapozott és a gyakorlatban is alkalmazható segítséget adjon ahhoz, mit, hogyan és milyen rendszerben érdemes ennie.
Felnőtteket és gyermekeket egyaránt várunk.
Miben segíthet a dietetikus?
Dietetikushoz nemcsak akkor érdemes fordulni, ha már kialakult valamilyen betegség. A konzultáció életmódváltás, egészségmegőrzés, testsúlyváltoztatás vagy egyszerűen a kiegyensúlyozottabb táplálkozás kialakítása során is segítséget jelenthet.
Életmódváltás és egészséges táplálkozás
Ha szeretne változtatni étkezési szokásain, de nem újabb rövid távú diétát keres, dietetikusunk segít kialakítani az Ön életmódjába illeszthető táplálkozási rendszert.
Segítséget kaphat többek között:
-
egészségesebb étkezési szokások kialakításában,
-
megfelelőbb testösszetétel elérésében,
-
testsúlycsökkentési vagy testsúlynövelési célok támogatásában,
-
az alapanyagok tudatosabb kiválasztásában,
-
konyhatechnológiai ismeretek bővítésében,
-
a táplálkozással kapcsolatos tévhitek tisztázásában.
Szénhidrát-anyagcsere és személyre szabott étrend
Inzulinrezisztencia, prediabétesz vagy cukorbetegség esetén különösen fontos, hogy az étrend ne általános internetes ajánlásokból, hanem az egyéni állapot és életmód figyelembevételével épüljön fel.
A konzultáció során átbeszéljük többek között:
-
a jelenlegi étkezési szokásokat,
-
az étkezések időzítését és összetételét,
-
a szénhidrátforrások megfelelő megválasztását,
-
az adagokat,
-
a laboreredményeket és az orvosi javaslatokat,
-
valamint azt, hogyan lehet az étrendi változtatásokat a hétköznapokban is fenntarthatóvá tenni.
A dietetikai tanácsadás az orvosi kivizsgálást és kezelést kiegészíti, nem helyettesíti.
Ételallergia és speciális étrend
Igazolt ételallergia vagy más, speciális étrendet igénylő állapot esetén nemcsak azt fontos tudni, mit kell elhagyni az étrendből.
Ugyanilyen lényeges, hogy a szükséges korlátozások mellett az étrend változatos, megfelelő tápanyagtartalmú és a mindennapokban is kivitelezhető maradjon.
A dietetikus segíthet:
-
az élelmiszercímkék értelmezésében,
-
megfelelő helyettesítő alapanyagok kiválasztásában,
-
a bevásárlás és ételkészítés megtervezésében,
-
a szükségtelen étrendi megszorítások elkerülésében,
-
a családi étkezésekhez igazítható megoldások kialakításában.
Gyermekdietetika, válogatósság és hozzátáplálás
A gyermek táplálkozása nem egyszerűen egy felnőtt étrendjének kisebb változata.
Dietetikai segítség kérhető többek között:
-
a hozzátáplálás időszakában,
-
válogatós gyermek esetén,
-
ételallergiával élő gyermek étrendjének kialakításához,
-
speciális étrendi szükséglet esetén,
-
megfelelő étkezési szokások kialakításához,
-
illetve akkor is, ha a szülő bizonytalan abban, hogy gyermeke étrendje megfelelően változatos-e.
A cél nem az étkezés körüli újabb szabályok létrehozása, hanem egy biztonságosabb, nyugodtabb és hosszú távon működő étkezési környezet kialakítása.
Sporttáplálkozás
A megfelelő táplálkozás a szabadidős és versenysportolók számára is fontos része a felkészülésnek.
A dietetikai konzultáció során a táplálkozást a sportág, az edzések időpontja és intenzitása, az egyéni célok és a napi életvitel figyelembevételével alakítjuk.
Segítséget jelenthet többek között a:
-
megfelelő energia- és tápanyagbevitel kialakításában,
-
edzés előtti és utáni étkezés megtervezésében,
-
testösszetétellel kapcsolatos célok támogatásában,
-
folyadékbevitel átgondolásában,
-
étrend-kiegészítők indokoltságának áttekintésében.
Betegséghez kapcsolódó dietetikai támogatás
Egy új diagnózis után sokszor az egyik első kérdés az:
„Mostantól mit ehetek?”
A dietetikus segít abban, hogy az orvosi diagnózis és kezelés alapján az étrendi ajánlások érthető, alkalmazható formát kapjanak.
Dietetikai támogatás kérhető többek között:
-
szénhidrát-anyagcsere betegségek,
-
ételallergia,
-
egyes emésztőrendszeri panaszok,
-
daganatos betegségek,
-
sztómával való együttélés
esetén.
Betegségspecifikus dietetikai tanácsadás esetén kérjük, hozza magával az állapotával kapcsolatos aktuális orvosi dokumentumokat.
Nem kell betegnek lennie ahhoz, hogy dietetikushoz forduljon
Sokan csak akkor keresnek fel dietetikust, amikor egy laboreredmény vagy diagnózis miatt már muszáj változtatniuk.
Pedig dietetikai konzultáció akkor is hasznos lehet, ha:
-
szeretne egészségesebben étkezni, de nem tudja, hol kezdje;
-
szeretne fogyni vagy változtatni a testösszetételén;
-
túl sok egymásnak ellentmondó táplálkozási információt olvas;
-
nem tudja eldönteni, valóban szüksége van-e bizonyos ételek elhagyására;
-
szeretné tudatosabban összeállítani saját vagy családja étrendjét;
-
gyermeke étkezésével kapcsolatban vannak kérdései;
-
sportol, és szeretné táplálkozását is az edzéseihez igazítani.
A cél nem egy „tökéletes étrend” létrehozása, hanem olyan táplálkozási szokások kialakítása, amelyek az Ön életében is működnek.
Hogyan zajlik a dietetikai konzultáció?
Első dietetikai konzultáció – 50 perc
Az első találkozás célja, hogy dietetikusunk pontos képet kapjon az Ön jelenlegi táplálkozásáról, életmódjáról, egészségi állapotáról és céljairól.
Az első konzultáció részei:
-
részletes táplálkozási anamnézis felvétele,
-
az egészségi állapot és a rendelkezésre álló leletek áttekintése,
-
testösszetétel-mérés és az eredmények értékelése,
-
az étkezéssel kapcsolatos kérdések és nehézségek feltérképezése,
-
az elsődleges és másodlagos célok közös meghatározása,
-
az első gyakorlati étrendi javaslatok megbeszélése.
Nem egy általános, mindenkire alkalmazható „diétát” kap, hanem az Ön helyzetéből indulunk ki.
Időtartam: 50 perc
[Első dietetikai konzultáció foglalása]
Kontroll dietetikai konzultáció – 30 perc
A változás általában nem egyetlen konzultáció eredménye.
A kontroll alkalmak során megnézzük, mi működött jól, hol merültek fel nehézségek, és szükség esetén módosítjuk a következő lépéseket.
A kontroll során történhet:
-
táplálkozási napló elemzése,
-
testösszetétel-mérés,
-
az eredmények és változások követése,
-
új laboreredmények és egészségügyi dokumentumok áttekintése,
-
tapasztalatok és kérdések megbeszélése,
-
az étrendi javaslatok finomhangolása,
-
újabb mérföldkövek meghatározása.
Időtartam: 30 perc
[Kontroll időpont foglalása]
Mit hozzon magával az első konzultációra?
Amennyiben rendelkezésre állnak, kérjük, hozza magával azokat az egészségügyi dokumentumokat, amelyek összefügghetnek a dietetikai konzultáció okával.
Ilyen lehet például:
-
friss laborlelet,
-
ambuláns lap vagy szakorvosi vélemény,
-
korábbi vizsgálati eredmények,
-
rendszeresen szedett gyógyszerek listája,
-
vitaminok és étrend-kiegészítők listája.
Ha korábban már vezetett étkezési vagy táplálkozási naplót, azt is érdemes magával hoznia.
Testösszetétel-mérés: nem csak a testsúlyt nézzük
Az azonos testsúly mögött egészen eltérő testösszetétel állhat.
Ezért a dietetikai konzultáció során nem kizárólag a mérlegen látható számot vesszük figyelembe. A testösszetétel-mérés segítségével pontosabb képet kaphatunk a kiindulási állapotról, kontroll alkalmával pedig nemcsak a testsúly, hanem a testösszetétel változása is követhető.
Az eredményeket dietetikusunk a teljes állapotfelmérés részeként értelmezi.
Miért érdemes dietetikussal konzultálni?
„A szénhidrát rossz.”
„Este hat után már nem szabad enni.”
„A glutént jobb mindenkinek elhagyni.”
„Ez az egy étel gyulladást okoz.”
„Ettől az étrendtől mindenkinek fogynia kell.”
A táplálkozás területén különösen sok egymásnak ellentmondó állítás, divatdiéta és leegyszerűsített tanács terjed.
A dietetikai tanácsadás célja nem újabb tiltások felállítása.
A dietetikus bizonyítékokon alapuló szakmai ismeretekre és irányelvekre támaszkodva, a pácienssel együtt alakítja ki azokat az étrendi változtatásokat, amelyek az adott egészségi állapothoz, célokhoz és élethelyzethez illeszkednek.
A Visegrádi40 rendelőben okleveles dietetikus segíti pácienseinket.
Gyakori kérdések a dietetikai tanácsadásról
Mennyi ideig tart az első dietetikai konzultáció?
Az első konzultáció időtartama 50 perc. Ennek során részletes táplálkozási anamnézis készül, áttekintjük az egészségi állapotot és a rendelkezésre álló dokumentumokat, valamint meghatározzuk az étrendi változtatás fő céljait.
Mennyi ideig tart a kontroll?
A dietetikai kontroll időtartama 30 perc. Ilyenkor áttekintjük a tapasztalatokat, szükség esetén elemezzük a táplálkozási naplót, követjük a testösszetétel változását, és meghatározzuk a következő lépéseket.
Kell laboreredményt vinnem?
Ha rendelkezik az aktuális állapotával összefüggő laboreredménnyel vagy egyéb egészségügyi dokumentummal, érdemes magával hoznia. Nem szükséges azonban kizárólag a dietetikai konzultáció miatt előzetesen, saját döntés alapján laborvizsgálatokat végeztetnie.
Mit vigyek magammal?
Érdemes elhozni a releváns laboreredményeket, ambuláns lapokat, szakorvosi véleményeket, valamint a rendszeresen szedett gyógyszerek, vitaminok és étrend-kiegészítők listáját.
Gyermekkel is lehet dietetikushoz fordulni?
Igen. Dietetikusunk felnőtt és gyermek pácienseket egyaránt fogad. Gyermekek esetében többek között hozzátáplálással, válogatóssággal, ételallergiával és a megfelelő táplálkozási szokások kialakításával kapcsolatban kérhető segítség.
Egészséges embernek is érdemes dietetikushoz fordulnia?
Igen. Dietetikai konzultáció nemcsak betegség esetén indokolt. Életmódváltás, testsúly- vagy testösszetétel-változtatás, sport, egészségesebb táplálkozás kialakítása vagy a táplálkozással kapcsolatos bizonytalanságok tisztázása miatt is kérhető segítség.
Kapok személyre szabott étrendet?
A dietetikai tanácsadás mindig az egyéni egészségi állapotból, táplálkozási szokásokból, életmódból és célokból indul ki. A szükséges étrendi javaslatok formáját és részletességét a dietetikus az első konzultáció alapján határozza meg.
Hány dietetikai konzultációra van szükség?
Ez egyénileg változó. Egy egyszerűbb kérdés esetén akár kevés alkalom is elegendő lehet, míg életmódváltás vagy betegséghez kapcsolódó étrendi változtatás esetén a kontrollok segítenek az eredmények követésében és a javaslatok módosításában.